Wie man Streuselkekse bei einer Keto-Diät isst: Kohlenhydrate, Kalorien und Nährwertangaben – The Keto Minimalist (2024)

Aktualisiert: 26. Dezember 2022

Crumbl Cookies ist die am schnellsten wachsende Cookie-Kette in den USA. Und das aus gutem Grund. Sie stellen eine große Auswahl an köstlichen, perfekt gebackenen Keksen her und wechseln jede Woche dekadente und kreative Geschmacksrichtungen.

Wenn Sie sich ketogen oder kohlenhydratarm ernähren, fragen Sie sich vielleicht: Sind Crumbl-Kekse ketofreundlich?

Streuselkekse sind NICHT ketofreundlich. Streuselkekse werden aus kohlenhydratreichen Zutaten wie weißem Zucker, braunem Zucker, Puderzucker, Mehl, Schokoladenstückchen und Müslistücken hergestellt und sind NICHT für eine ketogene Diät geeignet. Die Streuselkekse in normaler Größe haben zwischen 50 und 165 Kohlenhydratepro CookieDas sind mehr Kohlenhydrate, als ein Keto-Diäter an einem Tag zu sich nehmen sollte.

Wenn Sie Crumbl Cookies wirklich lieben und sie einbeziehen möchtenab und zuLesen Sie im Rahmen Ihrer Keto-Diät weiter, um Tipps zu erhalten, wie Sie diese einzigartigen und geschmackvollen Kekse genießen können, ohne an Gewicht zuzunehmen oder die Ketose zu verlassen.

Ich habe auch eine vollständige Liste aller Crumbl Cookies im Jahr 2022 mit Nährwertangaben, einschließlich Kalorien und Kohlenhydratanzahl, beigefügt. Ich werde Sie weiterhin über zukünftige Geschmacksrichtungen von Crumbl-Keksen auf dem Laufenden halten.

Wie viele Kohlenhydrate sind in Streuselkeksen enthalten?

Da jede Geschmacksrichtung des Rezepts für Crumbl-Kekse unterschiedlich ist, variieren die Kohlenhydratwerte von Keks zu Keks. Beachten Sie, dass es sich bei Cookies um „normale“ Größen handeltsehr großKekse und wiegen 5 Unzen oder mehr und jeder Crumbl-Keks gilt als 5 oder mehr Portionen!!

Streuselkekse haben zwischen 50 und 165 Kohlenhydratepro Cookieund enthalten mehr Kohlenhydrate, als viele Low-Carb- oder Keto-Diätetiker an einem Tag zu sich nehmen.

Ich habe eine Tabelle mit der Kohlenhydratzahl (zusammen mit Kalorien, Protein und Fett) für über 60 Sorten von Streuselkeksen beigefügt und werde diese Tabelle in Zukunft aktualisieren.

Keto-Diätetiker sollten Streuselkekse meiden, es sei denn, Sie können sich auf ein paar Bissen eines Kekses beschränken.

Wie man Streuselkekse während einer Keto-Diät isst.

Da Streuselkekse so viel Zucker und Mehl und damit extrem viele Kohlenhydrate enthalten, ist es nahezu unmöglich, einen ganzen Keks zu essen, ohne die Ketose zu verlieren. Ernsthafte Keto-Diätetiker sollten Crumbl-Kekse wahrscheinlich ganz meiden.

Wenn Sie jedoch mit ein paar Bissen Keksen zufrieden sind, können Sie Crumbl-Kekse in eine kohlenhydratarme oder ketogene Ernährung integrierenbei Gelegenheit.Und wenn Sie sich die Nährwertangaben ansehen (die leicht online zu finden und unten verlinkt sind), können Sie ein köstliches Stück Keks mit 10 Gramm Kohlenhydraten oder weniger genießen.

So genießen Sie ein Stück Crumbl-Keks mit 10 Gramm Kohlenhydraten oder weniger:

1. Schauen Sie sich Crumbl's anErnährungsinformationSeite für die vorgestellten Cookies der Woche. (Sie können auch über die Crumbl-App auf Nährwertinformationen zugreifen.)

2. Wählen Sie Ihre Lieblingssorte, WENN SIE 80 Gramm Kohlenhydrate pro Keks oder weniger enthält.

3. Den Keks in 8 Stücke schneiden.

4. Jedes der 8 Stücke enthält 10 Gramm Kohlenhydrate oder weniger.

Nehmen wir als Beispiel den Crumbl Triple Chocolate Chip Cookie. Ein Keks hat 570 Kalorien und 70 Gramm Kohlenhydrate. Das sind mehr Kohlenhydrate, als die meisten Keto-Esser an einem ganzen Tag zu sich nehmen!

Ich habe den Ausstecher von Crumbl verwendet, der einen Keks gleichmäßig in 4 Portionen schneidet. Dann habe ich eine der Viertelportionen halbiert, was 1/8 eines Kekses entspricht.

Sie müssen nicht den Ausstecher von Crumbl verwenden. Ich fand es einfach süß. Sie können einen Keks einfach mit einem Messer in Viertel schneiden und dann jedes Viertel in zwei Hälften schneiden.

Dieses kleine Stück, 1/8 des gesamten Kekses, enthält 9 Gramm Kohlenhydrate pro Stück.

Wenn Sie sich auf jeweils nur ein kleines Stück beschränken können, können die meisten Keto-Diätetiker einen Streuselkeks als besonderes Dessert oder Leckerli in ihren Ernährungsplan aufnehmen.

In der Tabelle unten habe ich Nährwertangaben für über 60 Sorten von Crumbl-Keksen aufgeführt, einschließlich der Menge an Kohlenhydraten in 1/8 eines Kekses. Ich weiß, es scheint ein Sakrileg zu sein, einen Keks in so kleine Stücke zu schneiden, aber es ist notwendig, wenn man die Kohlenhydrate auf 10 Gramm oder weniger beschränken möchte.

Nährwertangaben für Crumbl-Kekse für 2022

Diese Liste ist alphabetisch geordnet und wird wöchentlich aktualisiert, wenn neue Crumbl-Geschmacksrichtungen veröffentlicht werden. Scrollen Sie, um ein Cookie zu finden, oder verwenden Sie das Suchfeld unten.

Aggie Blue Mint

Kalorien: 720 | Kohlenhydrate: 83 Gramm | Protein: 4 Gramm | Fett: 42 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 10 Gramm Kohlenhydrate.

Mandel-Kokos-Fudge

Kalorien: 680 | Kohlenhydrate: 92 Gramm | Protein: 8 Gramm | Fett: 36 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 12 Gramm Kohlenhydrate.

Fast alles Bagel

Kalorien: 480 | Kohlenhydrate: 50 Gramm | Protein: 5 Gramm | Fett: 31 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 6 Gramm Kohlenhydrate.

Apfelkuchen

Kalorien: 600 | Kohlenhydrate: 71 Gramm | Protein: 3 Gramm | Fett: 32 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 9 Gramm Kohlenhydrate.

Bananenbrot

Kalorien: 520 | Kohlenhydrate: 76 Gramm | Protein: 4 Gramm | Fett: 23 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 10 Gramm Kohlenhydrate.

Bananencreme Kuchen

Kalorien: 470 | Kohlenhydrate: 54 Gramm | Protein: 3 Gramm | Fett: 28 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 7 Gramm Kohlenhydrate.

Beeren und Sahne

Kalorien: 530| Kohlenhydrate: 45 Gramm | Protein: 2 Gramm | Fett: 35 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 6 Gramm Kohlenhydrate.

Beeren-Crunch

Kalorien: 550 | Kohlenhydrate: 84 Gramm | Protein: 4 Gramm | Fett: 23 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 11 Gramm Kohlenhydrate.

Geburtstagstorte mit Oreo

Kalorien: 640 | Kohlenhydrate: 103 Gramm | Protein: 5 Gramm | Fett: 24 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 13 Gramm Kohlenhydrate.

Geburtstagstorte (Feiertag)

Kalorien: 600 | Kohlenhydrate: 84 Gramm | Protein: 4 Gramm | Fett: 28 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 11 Gramm Kohlenhydrate.

Geburtstagstorte (patriotisch)

Kalorien: 600 | Kohlenhydrate: 64 Gramm | Protein: 3 Gramm | Fett: 37 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 8 Gramm Kohlenhydrate.

Geburtstagstorte zum Valentinstag

Kalorien: 530 | Kohlenhydrate: 60 Gramm | Protein: 2 Gramm | Fett: 32 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 8 Gramm Kohlenhydrate.

Blaues Monster mit Chips Ahoi

Kalorien: 780 | Kohlenhydrate: 90 Gramm | Protein: 5 Gramm | Fett: 46 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 11 Gramm Kohlenhydrate.

Blaue Himbeere mit ICEE

Kalorien: 560 | Kohlenhydrate: 79 Gramm | Protein: 3 Gramm | Fett: 27 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 10 Gramm Kohlenhydrate.

Blaubeerekäsekuchen

Kalorien: 680 | Kohlenhydrate: 96 Gramm | Protein: 4 Gramm | Fett: 31 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 12 Gramm Kohlenhydrate.

Blaubeermuffin

Kalorien: 420 | Kohlenhydrate: 51 Gramm | Protein: 3 Gramm | Fett: 21 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 6 Gramm Kohlenhydrate.

Bostoner Cremetorte

Kalorien: 530 | Kohlenhydrate: 55 Gramm | Protein: 5 Gramm | Fett: 29 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 8 Gramm Kohlenhydrate.

Brownie-Teig

Kalorien: 590 | Kohlenhydrate: 74 Gramm | Protein: 6 Gramm | Fett: 32 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 9 Gramm Kohlenhydrate.

Brownie-Eisbecher

Kalorien: 790 | Kohlenhydrate: 78 Gramm | Protein: 5 Gramm | Fett: 50 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 10 Gramm Kohlenhydrate.

Rosskastanien-Brownie

Kalorien: 790 | Kohlenhydrate: 102 Gramm | Protein: 8 Gramm | Fett: 42 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 13 Gramm Kohlenhydrate.

Buttermilchpfannkuchen

Kalorien: 630 | Kohlenhydrate: 92 Gramm | Protein: 3 Gramm | Fett: 29 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 12 Gramm Kohlenhydrate.

Kuchenteig

Kalorien: 560 | Kohlenhydrate: 75 Gramm | Protein: 4 Gramm | Fett: 30 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 9 Gramm Kohlenhydrate.

Kuchenteig Blondie

Kalorien: 480 | Kohlenhydrate: 58 Gramm | Protein: 3 Gramm | Fett: 26 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 7 Gramm Kohlenhydrate.

Karamel Apfel

Kalorien: 680 | Kohlenhydrate: 92 Gramm | Protein: 4 Gramm | Fett: 32 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 12 Gramm Kohlenhydrate.

Karamellkuchen

Kalorien: 440 | Kohlenhydrate: 53 Gramm | Protein: 3 Gramm | Fett: 26 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 7 Gramm Kohlenhydrate.

Karamell-Kokosfondant

Kalorien: 670 | Kohlenhydrate: 65 Gramm | Protein: 5 Gramm | Fett: 45 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 8 Gramm Kohlenhydrate.

Caramel Popcorn

Kalorien: 700 | Kohlenhydrate: 102 Gramm | Protein: 3 Gramm | Fett: 32 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 13 Gramm Kohlenhydrate.

Karamell-Kürbis

Kalorien: 480 | Kohlenhydrate: 72 Gramm | Protein: 3 Gramm | Fett: 23 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 9 Gramm Kohlenhydrate.

Karamell-Shortbread mit Twix

Kalorien: 650 | Kohlenhydrate: 82 Gramm | Protein: 5 Gramm | Fett: 36 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 10 Gramm Kohlenhydrate.

Karottenkuchen

Kalorien: 620 | Kohlenhydrate: 81 Gramm | Protein: 4 Gramm | Fett: 33 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 10 Gramm Kohlenhydrate.

Getreidemilch mit fruchtigen Kieselsteinen

Kalorien: 500 | Kohlenhydrate: 82 Gramm | Protein: 3 Gramm | Fett: 19 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 10 Gramm Kohlenhydrate.

Schokoladenkuchen

Kalorien: 780 | Kohlenhydrate: 101 Gramm | Protein: 9 Gramm | Fett: 44 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 13 Gramm Kohlenhydrate.

Schokoladenkuchen mit Heide

Kalorien: 630 | Kohlenhydrate: 58 Gramm | Protein: 4 Gramm | Fett: 42 Gramm

Schokoladen-Karamell

Kalorien: 620 | Kohlenhydrate: 78 Gramm | Protein: 6 Gramm | Fett: 35 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 10 Gramm Kohlenhydrate.

Schokoladenstreuselkuchen mit Oreo

Kalorien: 600 | Kohlenhydrate: 98 Gramm | Protein: 4 Gramm | Fett: 24 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 12 Gramm Kohlenhydrate.

Schokoladen-Cupcake

Kalorien: 640 | Kohlenhydrate: 72 Gramm | Protein: 4 Gramm | Fett: 40 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 9 Gramm Kohlenhydrate.

Schokolade mit Oreo

Kalorien: 640 | Kohlenhydrate: 102 Gramm | Protein: 4 Gramm | Fett: 25 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 13 Gramm Kohlenhydrate.

Schokolade mit Reese’s Puffs

Kalorien: 660 | Kohlenhydrate: 77 Gramm | Protein: 6 Gramm | Fett: 37 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 10 Gramm Kohlenhydrate.

Schokoladen-Malven-Cupcake

Kalorien: 560 | Kohlenhydrate: 64 Gramm | Protein: 6 Gramm | Fett: 35 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 8 Gramm Kohlenhydrate.

Schokoladenmalz (Tootsie Roll)

Kalorien: 720 | Kohlenhydrate: 92 Gramm | Protein: 4 Gramm | Fett: 42 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 12 Gramm Kohlenhydrate.

Schokoladen-Erdnussbutter-Chip

Kalorien: 560 | Kohlenhydrate: 64 Gramm | Protein: 10 Gramm | Fett: 33 Gramm

Schokoladen-Kartoffelchip

Kalorien: 510 | Kohlenhydrate: 62 Gramm | Protein: 4 Gramm | Fett: 29 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 8 Gramm Kohlenhydrate.

Schokoladen-Kürbis-Käsekuchen

Kalorien: 600 | Kohlenhydrate: 80 Gramm | Protein: 4 Gramm | Fett: 28 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 10 Gramm Kohlenhydrate.

Schokoladen-Erdbeer-Käsekuchen

Kalorien: 600 | Kohlenhydrate: 78 Gramm | Protein: 6 Gramm | Fett: 28 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 10 Gramm Kohlenhydrate.

Schokoladen-Toffee-Kuchen

Kalorien: 600 | Kohlenhydrate: 72 Gramm | Protein: 5 Gramm | Fett: 36 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 9 Gramm Kohlenhydrate.

Schokoladenstreusel

Kalorien: 600 | Kohlenhydrate: 72 Gramm | Protein: 8 Gramm | Fett: 32 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 9 Gramm Kohlenhydrate.

Zimt mit Cinnamon Toast Crunch

Kalorien: 440 | Kohlenhydrate: 71 Gramm | Protein: 3 Gramm | Fett: 16 Gramm

Zimt-Bratbrot

Kalorien: 670 | Kohlenhydrate: 79 Gramm | Protein: 2 Gramm | Fett: 39 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 10 Gramm Kohlenhydrate.

Zimtstrudel

Kalorien: 540 | Kohlenhydrate: 66 Gramm | Protein: 3 Gramm | Fett: 32 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 8 Gramm Kohlenhydrate.

Klassische Krispies-Bar (Reis-Krispies)

Kalorien: 360 | Kohlenhydrate: 60 Gramm | Protein: 0 Gramm | Fett: 12 Gramm

Klassische Krispy-Bar

Kalorien: 350 | Kohlenhydrate: 61 Gramm | Protein: 3 Gramm | Fett: 11 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 8 Gramm Kohlenhydrate.

Klassisches Haferflockenmehl

Kalorien: 530 | Kohlenhydrate: 65 Gramm | Protein: 6 Gramm | Fett: 29 Gramm

Klassische Erdnussbutter

Kalorien: 430 | Kohlenhydrate: 44 Gramm | Protein: 2 Gramm | Fett: 27 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 6 Gramm Kohlenhydrate.

Klassischer rosa Zuckerkeks

Kalorien: 600 | Kohlenhydrate: 82 Gramm | Protein: 2 Gramm | Fett: 30 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 10 Gramm Kohlenhydrate.

Kokosnusskuchen

Kalorien: 710 | Kohlenhydrate: 103 Gramm | Protein: 3 Gramm | Fett: 33 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 13 Gramm Kohlenhydrate.

Kokoslimette

Kalorien: 560 | Kohlenhydrate: 72 Gramm | Protein: 3 Gramm | Fett: 28 Gramm

Kokosnuss-Weißchip

Kalorien: 540 | Kohlenhydrate: 64 Gramm | Protein: 3 Gramm | Fett: 30 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 8 Gramm Kohlenhydrate.

Konfetti

Kalorien: 44- | Kohlenhydrate: 42 Gramm | Protein: 2 Gramm | Fett: 32 Gramm

Konfetti-Kuchen

Kalorien: 58090 | Kohlenhydrate: 80 Gramm | Protein: 4 Gramm | Fett: 28 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 10 Gramm Kohlenhydrate.

Keksbutter-Eiscreme

Kalorien: 720 | Kohlenhydrate: 68 Gramm | Protein: 5 Gramm | Fett: 50 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 9 Gramm Kohlenhydrate.

Keksbutter Lava

Kalorien: 600 | Kohlenhydrate: 64 Gramm | Protein: 5 Gramm | Fett: 37 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 8 Gramm Kohlenhydrate.

Keksbutter-Weißchip

Kalorien: 600 | Kohlenhydrate: 72 Gramm | Protein: 4 Gramm | Fett: 32 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 9 Gramm Kohlenhydrate.

Keksbecher

Kalorien: 390 | Kohlenhydrate: 46 Gramm | Protein: 3 Gramm | Fett: 22 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 6 Gramm Kohlenhydrate.

Cookies & Cream

Kalorien: 470 | Kohlenhydrate: 58 Gramm | Protein: 4 Gramm | Fett: 26 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 7 Gramm Kohlenhydrate.

Kekse und Sahne-Milchshake

Kalorien: 680 | Kohlenhydrate: 85 Gramm | Protein: 3 Gramm | Fett: 37 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 11 Gramm Kohlenhydrate.

Körnerbrot

Kalorien: 480 | Kohlenhydrate: 56 Gramm | Protein: 4 Gramm | Fett: 27 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 7 Gramm Kohlenhydrate.

Maisbrot-Honig-Kuchen

Kalorien: 680 | Kohlenhydrate: 92 Gramm | Protein: 4 Gramm | Fett: 36 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 12 Gramm Kohlenhydrate.

Cornflake-Marshmallow

Kalorien: 500 | Kohlenhydrate: 75 Gramm | Protein: 6 Gramm | Fett: 22 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 9 Gramm Kohlenhydrate.

Zuckerwatte

Kalorien: 680 | Kohlenhydrate: 72 Gramm | Protein: 4 Gramm | Fett: 42 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 9 Gramm Kohlenhydrate.

Cranberry White Chip mit Ocean Spray

Kalorien: 560 | Kohlenhydrate: 72 Gramm | Protein: 4 Gramm | Fett: 28 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 9 Gramm Kohlenhydrate.

Dunkler Traum

Kalorien: 560 | Kohlenhydrate: 67 Gramm | Protein: 6 Gramm | Fett: 37 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 8 Gramm Kohlenhydrate.

Schmutzkuchen mit OTTO

Kalorien: 800 | Kohlenhydrate: 108 Gramm | Protein: 7 Gramm | Fett: 41 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 14 Gramm Kohlenhydrate.

Doppelter Fudge-Brownie

Kalorien: 680 | Kohlenhydrate: 90 Gramm | Protein: 7 Gramm | Fett: 36 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 11 Gramm Kohlenhydrate.

Karamell-Sauce

Kalorien: 640 | Kohlenhydrate: 88 Gramm | Protein: 8 Gramm | Fett: 28 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 11 Gramm Kohlenhydrate.

Eierlikör

Kalorien: 560 | Kohlenhydrate: 68 Gramm | Protein: 4 Gramm | Fett: 32 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 9 Gramm Kohlenhydrate.

Französischer Seidenkuchen

Kalorien: 600 | Kohlenhydrate: 48 Gramm | Protein: 4 Gramm | Fett: 45 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 6 Gramm Kohlenhydrate.

Französischer Toast

Kalorien: 560 | Kohlenhydrate: 53 Gramm | Protein: 3 Gramm | Fett: 28 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 7 Gramm Kohlenhydrate.

Gebratenes Eis

Kalorien: 880 | Kohlenhydrate: 99 Gramm | Protein: 5 Gramm | Fett: 50 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 12 Gramm Kohlenhydrate.

Gefrostete Erdbeer-Pop-Tarts

Kalorien: 600 | Kohlenhydrate: 77 Gramm | Protein: 4 Gramm | Fett: 30 Gramm

gefrorene heiße Schokolade

Kalorien: 510 | Kohlenhydrate: 52 Gramm | Protein: 5 Gramm | Fett: 32 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 7 Gramm Kohlenhydrate.

Obstpizza

Kalorien: 640 | Kohlenhydrate: 71 Gramm | Protein: 4 Gramm | Fett: 38 Gramm

Funfetti

Kalorien: 450 | Kohlenhydrate: 41 Gramm | Protein: 2 Gramm | Fett: 32 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 5 Gramm Kohlenhydrate.

Galaxy Brownie

Kalorien: 480 | Kohlenhydrate: 73 Gramm | Protein: 6 Gramm | Fett: 24 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 9 Gramm Kohlenhydrate.

Galaxy Brownie (Kosmisch)

Kalorien: 470 | Kohlenhydrate: 68 Gramm | Protein: 5 Gramm | Fett: 23 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 9 Gramm Kohlenhydrate.

Deutscher Schokoladenkuchen

Kalorien: 600 | Kohlenhydrate: 69 Gramm | Protein: 6 Gramm | Fett: 36 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 9 Gramm Kohlenhydrate.

LEBKUCHENKUCHEN

Kalorien: 600 | Kohlenhydrate: 88 Gramm | Protein: 4 Gramm | Fett: 28 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 11 Gramm Kohlenhydrate.

Gingersnap

Kalorien: 480 | Kohlenhydrate: 68 Gramm | Protein: 4 Gramm | Fett: 20 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 9 Gramm Kohlenhydrate.

Graham Cracker mit Teddy Grahams

Kalorien: 730| Kohlenhydrate: 123 Gramm | Protein: 4 Gramm | Fett: 26 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 15 Gramm Kohlenhydrate.

Grüne Minze mit Anden

Kalorien: 720 | Kohlenhydrate: 88 Gramm | Protein: 4 Gramm | Fett: 40 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 11 Gramm Kohlenhydrate.

Haselnuss-Churro

Kalorien: 570 | Kohlenhydrate: 75 Gramm | Protein: 4 Gramm | Fett: 31 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 9 Gramm Kohlenhydrate.

Haselnuss-Schlammlawine mit Nutella

Kalorien: 620 | Kohlenhydrate: 65 Gramm | Protein: 8 Gramm | Fett: 39 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 8 Gramm Kohlenhydrate.

Haselnuss-Meersalz

Kalorien: 620 | Kohlenhydrate: 70 Gramm | Protein: 5 Gramm | Fett: 36 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 9 Gramm Kohlenhydrate.

Honig-Brötchen

Kalorien: 500 | Kohlenhydrate: 69 Gramm | Protein: 3 Gramm | Fett: 24 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 9 Gramm Kohlenhydrate.

Bienenwabe

Kalorien: 780 | Kohlenhydrate: 103 Gramm | Protein: 4 Gramm | Fett: 40 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 13 Gramm Kohlenhydrate.

Geeiste Haferflocken

Kalorien: 530 | Kohlenhydrate: 81 Gramm | Protein: 5 Gramm | Fett: 22 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 10 Gramm Kohlenhydrate.

Kentucky-Butterkuchen

Kalorien: 530 | Kohlenhydrate: 59 Gramm | Protein: 3 Gramm | Fett: 32 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 7 Gramm Kohlenhydrate.

Limettenkuchen

Kalorien: 510 | Kohlenhydrate: 59 Gramm | Protein: 5 Gramm | Fett: 27 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 7 Gramm Kohlenhydrate.

Zitronenbar

Kalorien: 590 | Kohlenhydrate: 67 Gramm | Protein: 3 Gramm | Fett: 34 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 8 Gramm Kohlenhydrate.

Zitronen-Brombeere

Kalorien: 580 | Kohlenhydrate: 76 Gramm | Protein: 2 Gramm | Fett: 31 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 10 Gramm Kohlenhydrate.

Zitronen-Cupcake

Kalorien: 600 | Kohlenhydrate: 70 Gramm | Protein: 3 Gramm | Fett: 34 Gramm

Zitronen-Crinkle

Kalorien: 470 | Kohlenhydrate: 67 Gramm | Protein: 4 Gramm | Fett: 22 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 8 Gramm Kohlenhydrate.

Zitronenglasur

Kalorien: 460 | Kohlenhydrate: 69 Gramm | Protein: 2 Gramm | Fett: 21 Gramm

Zitronenmohn

Kalorien: 480 | Kohlenhydrate: 67 Gramm | Protein: 3 Gramm | Fett: 27 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 8 Gramm Kohlenhydrate.

Limonade

Kalorien: 560 | Kohlenhydrate: 74 Gramm | Protein: 3 Gramm | Fett: 24 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 9 Gramm Kohlenhydrate.

Limeade

Kalorien: 550 | Kohlenhydrate: 73 Gramm | Protein: 3 Gramm | Fett: 28 Gramm

Macadamianuss

Kalorien: 600 | Kohlenhydrate: 65 Gramm | Protein: 5 Gramm | Fett: 37 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 8 Gramm Kohlenhydrate.

Malven-Sandwich

Kalorien: 840 | Kohlenhydrate: 89 Gramm | Protein: 5 Gramm | Fett: 50 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 11 Gramm Kohlenhydrate.

Mango-Frozen-Joghurt

Kalorien: 480 | Kohlenhydrate: 65 Gramm | Protein: 3 Gramm | Fett: 24 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 8 Gramm Kohlenhydrate.

Ahorn-Zimtschnecke

Kalorien: 680 | Kohlenhydrate: 87 Gramm | Protein: 4 Gramm | Fett: 37 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 11 Gramm Kohlenhydrate.

Ahornglasur

Kalorien: 480 | Kohlenhydrate: 64 Gramm | Protein: 4 Gramm | Fett: 25 Gramm

Milchschokoladenstückchen

Kalorien: 550 | Kohlenhydrate: 64 Gramm | Protein: 1 Gramm | Fett: 34 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 8 Gramm Kohlenhydrate.

Milchglasur mit fruchtigen Kieselsteinen

Kalorien: 520 | Kohlenhydrate: 75 Gramm | Protein: 4 Gramm | Fett: 24 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 9 Gramm Kohlenhydrate.

Minion-Konfetti

Kalorien: 440 | Kohlenhydrate: 54 Gramm | Protein: 3 Gramm | Fett: 25 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 7 Gramm Kohlenhydrate.

Minz-Brownies

Kalorien: 790 | Kohlenhydrate: 101 Gramm | Protein: 6 Gramm | Fett: 42 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 13 Gramm Kohlenhydrate.

Geschmolzene Lava

Kalorien: 570 | Kohlenhydrate: 75 Gramm | Protein: 6 Gramm | Fett: 30 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 9 Gramm Kohlenhydrate.

Mamas Rezept

Kalorien: 570 | Kohlenhydrate: 69 Gramm | Protein: 7 Gramm | Fett: 31 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 9 Gramm Kohlenhydrate.

Monster

Kalorien: 520 | Kohlenhydrate: 60 Gramm | Protein: 7 Gramm | Fett: 29 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 8 Gramm Kohlenhydrate.

Mondkuchen

Kalorien: 480 | Kohlenhydrate: 59 Gramm | Protein: 3 Gramm | Fett: 26 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 7 Gramm Kohlenhydrate.

Neapolitanisch

Kalorien: 790 | Kohlenhydrate: 165 Gramm | Protein: 2 Gramm | Fett: 15 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 21 Gramm Kohlenhydrate.

New Yorker Käsekuchen

Kalorien: 700 | Kohlenhydrate: 100 Gramm | Protein: 4 Gramm | Fett: 35 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 13 Gramm Kohlenhydrate.

Nilla-Bohnen-Cupcakes

Kalorien: 640 | Kohlenhydrate: 80 Gramm | Protein: 4 Gramm | Fett: 35 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 10 Gramm Kohlenhydrate.

Haferflocken-Schokoladenstückchen

Kalorien: 560 | Kohlenhydrate: 67 Gramm | Protein: 6 Gramm | Fett: 37 Gramm

Haferflocken mit Rolo

Kalorien: 560 | Kohlenhydrate: 70 Gramm | Protein: 6 Gramm | Fett: 30 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 9 Gramm Kohlenhydrate.

Altmodischer Donut

Kalorien: 400 | Kohlenhydrate: 55 Gramm | Protein: 3 Gramm | Fett: 21 Gramm

Orangencreme am Stiel

Kalorien: 600 | Kohlenhydrate: 66 Gramm | Protein: 3 Gramm | Fett: 37 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 8 Gramm Kohlenhydrate.

Orangenrolle

Kalorien: 520 | Kohlenhydrate: 80 Gramm | Protein: 8 Gramm | Fett: 32 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 9 Gramm Kohlenhydrate.

Original mit Glücksbringern

Kalorien: 570 | Kohlenhydrate: 123 Gramm | Protein: 0 Gramm | Fett: 9 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 15 Gramm Kohlenhydrate.

Original mit M&M’s

Kalorien: 540 | Kohlenhydrate: 67 Gramm | Protein: 4 Gramm | Fett: 27 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 8 Gramm Kohlenhydrate.

Original mit Erdnussbutter-M&M’s

Kalorien: 570 | Kohlenhydrate: 65 Gramm | Protein: 7 Gramm | Fett: 32 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 8 Gramm Kohlenhydrate.

Passionsfrucht

Kalorien: 490 | Kohlenhydrate: 75 Gramm | Protein: 3 Gramm | Fett: 21 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 9 Gramm Kohlenhydrate.

Pfirsichzucker mit Peachie Os

Kalorien: 580 | Kohlenhydrate: 87 Gramm | Protein: 3 Gramm | Fett: 25 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 11 Gramm Kohlenhydrate.

Erdnussbutterriegel

Kalorien: 610 | Kohlenhydrate: 85 Gramm | Protein: 5 Gramm | Fett: 21 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 11 Gramm Kohlenhydrate.

Erdnussbutterblüte

Kalorien: 600 | Kohlenhydrate: 65 Gramm | Protein: 9 Gramm | Fett: 34 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 8 Gramm Kohlenhydrate.

Erdnussbutterkrokant

Kalorien: 600 | Kohlenhydrate: 68 Gramm | Protein: 8 Gramm | Fett: 32 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 9 Gramm Kohlenhydrate.

Erdnussbutter-Brownie

Kalorien: 670 | Kohlenhydrate: 79 Gramm | Protein: 7 Gramm | Fett: 40 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 10 Gramm Kohlenhydrate.

Erdnussbuttercreme (Nutterbutter)

Kalorien: 720 | Kohlenhydrate: 82 Gramm | Protein: 7 Gramm | Fett: 42 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 10 Gramm Kohlenhydrate.

Erdnussbutterkekse und Sahne

Kalorien: 530 | Kohlenhydrate: 60 Gramm | Protein: 9 Gramm | Fett: 30 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 8 Gramm Kohlenhydrate.

Erdnussbutterbecher mit Reese’s

Kalorien: 740 | Kohlenhydrate: 77 Gramm | Protein: 11 Gramm | Fett: 46 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 10 Gramm Kohlenhydrate.

Erdnussbutterbecher mit Muddy Buddys

Kalorien: 660 | Kohlenhydrate: 72 Gramm | Protein: 5 Gramm | Fett: 44 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 9 Gramm Kohlenhydrate.

Erdnussbutterbecher mit Reese’s Pieces

Kalorien: 470 | Kohlenhydrate: 53 Gramm | Protein: 5 Gramm | Fett: 27 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 7 Gramm Kohlenhydrate.

Erdnussbutter mit Snickers

Kalorien: 660 | Kohlenhydrate: 119 Gramm | Protein: 2 Gramm | Fett: 29 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 15 Gramm Kohlenhydrate.

Erdnussbutter-Crisp mit Butterfinger

Kalorien: 760 | Kohlenhydrate: 80 Gramm | Protein: 12 Gramm | Fett: 44 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 10 Gramm Kohlenhydrate.

Erdnussbutter-Munch

Kalorien: 680 | Kohlenhydrate: 65 Gramm | Protein: 9 Gramm | Fett: 45 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 8 Gramm Kohlenhydrate.

Erdnussbutter-Mystery-Keks

Die Art des Erdnussbutterkekses und die Nährwertangaben variieren je nach Standort. Für IHREN lokalen Peanut Buttery Mystery Cookie schauen Sie in der Crumbl-App nach.

Erdnussbutter-Nougat (Snickers)

Kalorien: 600 | Kohlenhydrate: 64 Gramm | Protein: 12 Gramm | Fett: 36 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 8 Gramm Kohlenhydrate.

Pekannusskuchen

Kalorien: 630 | Kohlenhydrate: 67 Gramm | Protein: 4 Gramm | Fett: 41 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 8 Gramm Kohlenhydrate.

Pfefferminz-Cupcake

Kalorien: 680 | Kohlenhydrate: 96 Gramm | Protein: 4 Gramm | Fett: 32 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 12 Gramm Kohlenhydrate.

Pina Colada

Kalorien: 630 | Kohlenhydrate: 83 Gramm | Protein: 3 Gramm | Fett: 33 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 10 Gramm Kohlenhydrate.

Umgedrehter Ananaskuchen

Kalorien: 640 | Kohlenhydrate: 84 Gramm | Protein: 6 Gramm | Fett: 33 Gramm

Ananaspeitsche

Kalorien: 630 | Kohlenhydrate: 63 Gramm | Protein: 3 Gramm | Fett: 41 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 8 Gramm Kohlenhydrate.

Rosa Cadillac-Zucker

Kalorien: 520 | Kohlenhydrate: 76 Gramm | Protein: 3 Gramm | Fett: 24 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 10 Gramm Kohlenhydrate.

Rosa Donut

Kalorien: 420 | Kohlenhydrate: 58 Gramm | Protein: 3 Gramm | Fett: 21 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 7 Gramm Kohlenhydrate.

Rosa Samt

Kalorien: 590 | Kohlenhydrate: 66 Gramm | Protein: 3 Gramm | Fett: 36 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 8 Gramm Kohlenhydrate.

Rosa Samtkuchen

Kalorien: 560 | Kohlenhydrate: 76 Gramm | Protein: 4 Gramm | Fett: 28 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 10 Gramm Kohlenhydrate.

Kürbiskuchen

Kalorien: 440 | Kohlenhydrate: 64 Gramm | Protein: 4 Gramm | Fett: 28 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 8 Gramm Kohlenhydrate.

Kürbis-Schokoladenstückchen

Kalorien: 320 | Kohlenhydrate: 49 Gramm | Protein: 3 Gramm | Fett: 17 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 6 Gramm Kohlenhydrate.

Kürbiskuchen

Kalorien: 600 | Kohlenhydrate: 80 Gramm | Protein: 4 Gramm | Fett: 28 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 10 Gramm Kohlenhydrate.

Kürbisrolle

Kalorien: 400 | Kohlenhydrate: 64 Gramm | Protein: 4 Gramm | Fett: 16 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 8 Gramm Kohlenhydrate.

Himbeerbutterkuchen

Kalorien: 520 | Kohlenhydrate: 70 Gramm | Protein: 4 Gramm | Fett: 27 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 9 Gramm Kohlenhydrate.

Himbeerkäsekuchen

Kalorien: 680 | Kohlenhydrate: 95 Gramm | Protein: 4 Gramm | Fett: 32 Gramm

Himbeer Limonade

Kalorien: 620 | Kohlenhydrate: 83 Gramm | Protein: 2 Gramm | Fett: 32 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 10 Gramm Kohlenhydrate.

Red Velvet Cupcake

Kalorien: 640 | Kohlenhydrate: 83 Gramm | Protein: 6 Gramm | Fett: 36 Gramm

Roter samtweißer Chip

Kalorien: 570 | Kohlenhydrate: 70 Gramm | Protein: 5 Gramm | Fett: 32 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 9 Gramm Kohlenhydrate.

Steinige Straße

Kalorien: 590 | Kohlenhydrate: 69 Gramm | Protein: 6 Gramm | Fett: 35 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 9 Gramm Kohlenhydrate.

Rubin-Schokoladenstückchen

Kalorien: 530 | Kohlenhydrate: 60 Gramm | Protein: 6 Gramm | Fett: 32 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 8 Gramm Kohlenhydrate.

S'mores

Kalorien: 540 | Kohlenhydrate: 68 Gramm | Protein: 5 Gramm | Fett: 29 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 9 Gramm Kohlenhydrate.

S’mores Brownie

Kalorien: 560 | Kohlenhydrate: 70 Gramm | Protein: 6 Gramm | Fett: 30 Gramm

Gesalzener Karamell-Käsekuchen

Kalorien: 650 | Kohlenhydrate: 88 Gramm | Protein: 4 Gramm | Fett: 32 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 11 Gramm Kohlenhydrate.

Meersalz-Toffee

Kalorien: 510 | Kohlenhydrate: 58 Gramm | Protein: 4 Gramm | Fett: 38 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 7 Gramm Kohlenhydrate.

Snickerdoodle

Kalorien: 430 | Kohlenhydrate: 56 Gramm | Protein: 3 Gramm | Fett: 22 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 7 Gramm Kohlenhydrate.

Snickerdoodle-Cupcake

Kalorien: 660 | Kohlenhydrate: 74 Gramm | Protein: 3 Gramm | Fett: 41 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 9 Gramm Kohlenhydrate.

Erdbeerkuchen

Kalorien: 800 | Kohlenhydrate: 108 Gramm | Protein: 4 Gramm | Fett: 36 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 14 Gramm Kohlenhydrate.

Erdbeereis-Bar

Kalorien: 760 | Kohlenhydrate: 84 Gramm | Protein: 4 Gramm | Fett: 45 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 11 Gramm Kohlenhydrate.

Erdbeerlimonade (NERDS)

Kalorien: 680 | Kohlenhydrate: 80 Gramm | Protein: 4 Gramm | Fett: 32 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 10 Gramm Kohlenhydrate.

Erdbeermilch

Kalorien: 640 | Kohlenhydrate: 72 Gramm | Protein: 4 Gramm | Fett: 37 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 9 Gramm Kohlenhydrate.

Erdbeerkuchen

Kalorien: 560 | Kohlenhydrate: 65 Gramm | Protein: 3 Gramm | Fett: 31 Gramm

Zucker (Goldmünze)

Kalorien: 630 | Kohlenhydrate: 85 Gramm | Protein: 2 Gramm | Fett: 31 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 11 Gramm Kohlenhydrate.

Zucker (Mother’s Eerie Critters Cookies)

Kalorien: 640 | Kohlenhydrate: 64 Gramm | Protein: 4 Gramm | Fett: 40 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 8 Gramm Kohlenhydrate.

Zucker (Hai)

Kalorien: 660 | Kohlenhydrate: 92 Gramm | Protein: 2 Gramm | Fett: 32 Gramm

Zucker mit dem Zirkustier der Mutter

Kalorien: 640 | Kohlenhydrate: 67 Gramm | Protein: 4 Gramm | Fett: 41 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 8 Gramm Kohlenhydrate.

Zucker mit Mutters Valentins-X und O

Kalorien: 570 | Kohlenhydrate: 71 Gramm | Protein: 4 Gramm | Fett: 31 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 9 Gramm Kohlenhydrate.

Zucker mit Twix

Kalorien: 690 | Kohlenhydrate: 77 Gramm | Protein: 4 Gramm | Fett: 43 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 10 Gramm Kohlenhydrate.

drei Milch

Kalorien: 600 | Kohlenhydrate: 76 Gramm | Protein: 4 Gramm | Fett: 32 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 10 Gramm Kohlenhydrate.

Triple Berry Cobbler

Kalorien: 560 | Kohlenhydrate: 80 Gramm | Protein: 4 Gramm | Fett: 24 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 10 Gramm Kohlenhydrate.

Dreifacher Schokoladensplitter

Kalorien: 570 | Kohlenhydrate: 70 Gramm | Protein: 6 Gramm | Fett: 43 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 9 Gramm Kohlenhydrate.

Ultimative Erdnussbutter

Kalorien: 510 | Kohlenhydrate: 55 Gramm | Protein: 3 Gramm | Fett: 31 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 7 Gramm Kohlenhydrate.

Vanille-Streuselkuchen mit goldenem Oreo

Kalorien: 800 | Kohlenhydrate: 110 Gramm | Protein: 3 Gramm | Fett: 40 Gramm

Vanillezucker

Kalorien: 610 | Kohlenhydrate: 83 Gramm | Protein: 2 Gramm | Fett: 31 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 10 Gramm Kohlenhydrate.

Waffel

Kalorien: 730 | Kohlenhydrate: 103 Gramm | Protein: 2 Gramm | Fett: 36 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 13 Gramm Kohlenhydrate.

Walnuss-Schokoladenstückchen

Kalorien: 480 | Kohlenhydrate: 54 Gramm | Protein: 5 Gramm | Fett: 28 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 7 Gramm Kohlenhydrate.

Walnuss-Fudge-Brownie

Kalorien: 550 | Kohlenhydrate: 63 Gramm | Protein: 7 Gramm | Fett: 33 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 8 Gramm Kohlenhydrate.

Weiße Schokoladenstückchen

Kalorien: 490 | Kohlenhydrate: 60 Gramm | Protein: 4 Gramm | Fett: 27 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 8 Gramm Kohlenhydrate.

Gelber Zucker

Kalorien: 520 | Kohlenhydrate: 76 Gramm | Protein: 3 Gramm | Fett: 24 Gramm

Schneiden Sie den Keks in 8 Stücke und jedes Stück enthält 10 Gramm Kohlenhydrate.

Die Nährwertangaben zu Crumbl Cookies täuschen etwas – Vorsicht!

Wenn Sie Kekse über die Crumbl-App bestellen, sehen Sie ein süßes kleines Foto des Kekses zusammen mit seiner Kalorienzahl. Es wird wie im Screenshot unten aussehen:

• Milchschokoladenkekse 110 kcal.*

• Erdnussbutter mit Snickers 110 cal.*

• Triple Chocolate 110 cal.*

• Geeiste Haferflocken 100 kcal.*

Das Sternchen neben der Kalorienzahl ist wichtig!!!Crumbl zeigt die Kalorien EINER PORTION eines Kekses an, nicht die Kalorien des gesamten Kekses.

Für die meisten normalgroßen Streuselkekse gibt es 5–7 PORTIONEN PRO KEKS!

Ehrlich gesagt war ich ziemlich verärgert, als ich das bemerkte. Wenn Menschen einen Keks essen, gehen sie zu Recht davon aus, dass die Portionsgröße ein Keks ist. Eine Schachtel Oreos ist nicht eine Portion, aber ein einzelner Keks sollte eine Portion sein. Dieser Keks hat vielleicht viele Kalorien oder Kohlenhydrate, aber das ist zu erwarten. Es ist schließlich ein Keks.

Lassen Sie sich also nicht davon täuschen, dass Streuselkekse kalorienarm (oder kohlenhydratarm) sind. Sie sind nicht.

Das bedeutet nicht, dass Sie niemals einen Crumbl-Keks genießen können. Seien Sie einfach darüber informiert, was Sie in den Mund nehmen.

VERWANDT: Wenn Sie gerne backen, probieren Sie diese ohne schlechtes GewissenKeto-Weihnachtskeksrezepte.

Wie viele Kohlenhydrate haben Mini-Crumbl-Kekse?

Wenn Sie sich die Nährwertseite von Crumble Cookie ansehen, finden Sie Nährwertangaben für „Mini-Kekse“. Dies sind kleinere Kekse, die ich als „normalgroße“ Kekse bezeichnen würde, und die meisten wiegen etwa 2 Unzen. Diese Cookies gelten jedoch nur für Catering-Bestellungen. Sie können nicht einfach ins Crumbl gehen und einen Mini-Milchschokoladenkeks bestellen – leider!!

Die Kalorien für Mini-Crumbl-Kekse liegen zwischen 150 und 210 Kalorien pro Keks und können zwischen 15 und 37 Gramm Kohlenhydrate enthalten.

Wenn Sie einen Mini-Crumbl-Keks haben und die Kohlenhydrate für eine Keto-Diät senken möchten, versuchen Sie, den Keks in 4 Stücke zu schneiden. Die meisten Minikekse enthalten 4–9 Gramm Nettokohlenhydrate pro Viertelstück. Überprüfen Sie auf jeden Fall die Nährwertangaben, wenn Sie sicher sein möchten, welche Kohlenhydrate Sie enthalten.

Ich hoffe, dass dieser Hack „Wie man Streuselkekse bei einer Keto-Diät isst“ ein wenig hilft, wenn Sie Lust auf Kekse haben.

– Der Keto-Minimalist